Nos programmes de coaching

Un programme conçu pour vous.
Pas pour tout le monde.

Chaque femme est unique. Chaque programme aussi. Voici les 3 façons dont je peux vous accompagner vers votre transformation.

Plan Nutritionnel Personnalisé — Coach KONE
8 semaines 100 % en ligne Suivi WhatsApp inclus
🥗 Nutrition

Plan Nutritionnel Personnalisé

Mangez mieux sans vous priver. Enfin une alimentation qui respecte votre corps après 40 ans.

Après 40 ans, le métabolisme change, les hormones fluctuent, et les régimes classiques ne fonctionnent plus. Ce programme est construit autour de votre réalité : vos habitudes alimentaires, vos contraintes du quotidien, et la physiologie spécifique des femmes de 40 ans et plus.

Ce que vous recevez
  • Bilan nutritionnel complet (questionnaire + appel de 30 min)
  • Plan de repas personnalisé semaine par semaine
  • Liste de courses prête à l'emploi
  • 20 recettes adaptées à votre profil hormonal
  • Suivi WhatsApp pendant toute la durée du programme
  • Ajustements hebdomadaires selon vos résultats
Programme
📅 8 semaines 💻 100 % en ligne
Je veux mon plan nutrition →
Coaching Personnel de Fitness — Coach KONE Bruxelles
8 ou 12 semaines En ligne ou Bruxelles Séance découverte offerte
💪 Fitness

Coaching Personnel de Fitness

Bougez intelligemment. Des séances adaptées à votre corps, pas à celui d'une femme de 25 ans.

Le sport après 40 ans ne se pratique pas de la même façon. Les articulations, les hormones, la récupération — tout est différent. Mon approche intègre ces réalités pour vous faire progresser sans vous blesser et sans vous épuiser.

Ce que vous recevez
  • Évaluation de votre condition physique actuelle
  • Programme de séances progressif sur mesure
  • Séances en ligne (vidéo) ou en présentiel à Bruxelles
  • Exercices adaptés selon vos douleurs ou limitations éventuelles
  • Suivi hebdomadaire 7j/7 via WhatsApp
  • Accès aux replays de vos séances pendant 30 jours
Programme
📅 8 ou 12 semaines 📍 En ligne ou Bruxelles
Je réserve ma séance découverte →
Transformation Totale 12 semaines — Coach KONE
12 semaines En ligne + option Bruxelles Garantie résultats
🌿 Transformation complète — ⭐ Le plus complet

Transformation Totale 12 semaines

Le programme complet pour celles qui veulent des résultats durables, une fois pour toutes.

Ce programme combine nutrition, fitness et coaching mental pour une transformation profonde. Ce n'est pas un régime. C'est un changement de mode de vie — accompagné, structuré et garanti.

Ce que vous recevez
  • Tout ce qui est inclus dans les programmes Nutrition et Fitness
  • Check-in bimensuel en visio avec le coach (30 min)
  • Accès à la communauté privée de femmes en transformation
  • Module "mental et motivation" : gérer les blocages et les rechutes
  • Plan de maintien des résultats après les 12 semaines
🛡️
Garantie résultats incluse
Si vous ne perdez pas au moins 4 kg en 12 semaines en suivant le programme, je vous rembourse intégralement. Sans condition.
Programme
📅 12 semaines 💳 Paiement 3× sans frais
Je veux ma transformation →
FAQ

Vos questions, mes réponses

Les questions que toutes mes clientes se posent avant de démarrer.

Oui, absolument. Tous mes programmes partent de votre niveau réel. Aucun prérequis sportif n'est nécessaire. Lors du bilan initial, j'évalue votre condition physique actuelle et je construis le programme à partir de là — en douceur, sans risque de blessure.
Vous pouvez m'envoyer vos questions, vos photos de repas, vos doutes à tout moment. Je réponds dans la journée, 7 jours sur 7. Ce n'est pas un bot — c'est moi, directement. Ce suivi continu fait toute la différence : vous n'êtes jamais seule dans votre démarche.
C'est exactement ce que propose le programme Transformation Totale, qui est la formule la plus complète et la plus efficace. L'alliance des deux disciplines crée un effet de synergie : la nutrition soutient les performances sportives, et l'exercice optimise les résultats nutritionnels. C'est la voie la plus rapide vers une transformation durable.
Si après 12 semaines de suivi rigoureux du programme vous n'avez pas perdu au moins 4 kg, je vous rembourse intégralement — sans question, sans condition. Cette garantie s'applique à condition d'avoir respecté le programme tel qu'il a été défini ensemble.
Vous avez le choix : en visioconférence (Zoom ou Google Meet) depuis chez vous, ou en présentiel à Bruxelles — au parc ou à domicile. Les séances durent entre 45 et 60 minutes. Si vous choisissez le distanciel, vous recevez également le replay de chaque séance pour les 30 jours suivants.

Pas encore sûre du programme qui vous convient ?

Réservez un appel découverte gratuit de 20 minutes. On en parle ensemble, je vous oriente vers la formule la plus adaptée à votre situation — sans engagement.

Réserver mon appel gratuit →